现在有一些人的牙齿上面会有一些小石头，许多人都会因为长了这些小石头而感到苦闷，有些人不知道这些小石头是什么东西，但其实这些小石头也就是牙结石。

牙结石其实就是依附在牙齿周围的矿化物质，牙结石对人们的牙齿是有伤害作用的，判定一个人的牙齿是否健康，牙结石就是一个其中的判断依据。人们既然知道了牙结，有害牙齿健康，那么在日常生活中就要采取一些措施来治疗自己的牙结石，让自己的牙结石可以去除掉，下面来给大家说一下怎么去除牙结石?

一、首先需要做的就是坚持每天早晚刷牙。

有些人只想着早上刷牙，而忘记了晚上也是需要刷牙的，晚上刷牙对牙齿的帮助更大，因为人们在晚上之前会吃比较多的东西，吃了东西之后一些细菌就会粘附在牙齿上面，晚上没有刷牙的话，就会让这些细菌滋生，危害自己的牙齿健康。其实晚上刷了牙之后，白天如果没有时间也是可以不刷牙的，因为一个晚上没有吃东西，这个时候牙齿上面的细菌并不是很多。

因此大家一定要坚持早晚刷牙，特别是晚上的刷牙很重要，如果想要让自己的牙齿变得更健康的话，平时可以吃东西之后的半个小时刷一次牙，这样自己的牙齿就更健康了，不过大部分的人都做不到这样子，只可以做到在吃了东西之后用水漱一下口。

二、平时的时候还要尽量少吃一些糖类和肉类。

糖类和肉类的食物比较容易粘在自己的牙齿上面，并且这些食物对自己的牙齿伤害作用是很大的，小的时候自己还在长牙，爸爸妈妈都会让自己少吃一些糖，正是因为吃多了糖比较容易长蛀牙，同样的吃多了糖，对于牙结石也是不好的，因此长了牙结石的人就尽量少吃或者尽量不要吃糖类和肉类了，平时的时候自己可以多吃一些水果蔬菜。

三、可以去医院洗牙或者是接受一些药物的治疗。

当自己有了牙结石之后去，医院洗牙是很有帮助作用的，因为洗了牙之后牙齿上面的一些脏东西就可以很快的去除掉，而结石的情况比较严重的话，也可以根据医生的建议吃一些药物，用药物来控制自己的牙结石。