中国人有个普通误区，一听哪个男的肾虚就嘎嘎坏笑，认为肯定是房事办多了。

其实每个人，不论男女，到了一定年龄后都会肾虚。

"肾乃先天之本"，人活着就一定在消耗肾精，它也叫做"元气"

人能活多久，关键要看肾里面还存着多少"本钱"。

这个本钱最开始是从娘胎里带来的。

婴孩啼哭来世，不论男女，阳气都最足，

此时的阳被称为"元阳"，元阳很珍贵，

连婴孩的尿都可以治病，俗称童子尿。

老人寿终正寝，是因为最后的阳气已经散尽。

"气数已尽"接着就是"气散人亡"，人就真的走了。

肾精有先天不足，也有后来的消耗过度。

这些都需要依靠脾胃，通过吸收食物或药物中的营养来补充。

所以中医称"脾胃乃后天之本"，就是要以"后天之精"，

来补"先天之精"的不足和消耗。

形象地说，身体需要通过脾胃获取精华，再往肾的"户头"里不断地充实"本钱"，来维持生命。

如何补肾，记住这3点

第一：找准补肾时机

中医认为女人35岁、男人40岁，就可以开始补肾了。

女人大多走七的台阶，如14岁见红49岁绝经。

男人大多走八的台阶，如16岁遗精56岁步入更年期。

第二：补肾先补脾

如上文所述，脾胃是以后天之精补先天之精的关键。

多吃性温、归到脾、胃经的食物，能够补脾健胃。

红薯、马铃薯、山药、鸡肉、猪肚、牛肉，都是不错的选择。

第二：按摩经络

人体的穴位并非杂乱分布，而是由12条经络分别串接起来的。

其中，肾经，全名叫足少阴肾经，是这十二经脉中重要的一支。

它是与人体脏腑联系最多的经脉，是生命活动的"健康线"。

肾经里的气血旺盛、流动通畅，人才会强壮长寿。

而按摩肾经上的穴位，可以鼓舞肾经里的气血运行，

使肾精充足，起到补肾固元、延年益寿的作用。

肾经上的穴位有很多，在这里特别介绍一下涌泉穴。

它被中医视为人体的"长寿穴"。

涌泉的意思就是肾经之气犹如泉水，源源不断地运送往身体的各个部位。

涌泉穴位于足部脚掌边缘凹陷处，如下图所示。

按摩时，用两手手掌快速揉搓两脚的涌泉穴。

早晚一次，每次揉搓100下左右，力度以足部产生温热感为宜。

坚持做，鼓舞肾经里的气血运行，你肯定会长寿。

好了，今天的内容就到这里，想收看更多靠谱中医养生知识，欢迎关注我们。

也可以私信我们，回复“你好”，我们将尽快解答您的疑惑。