近来随着服饰文化的变迁,宽松的穿衣风格日渐流行,系腰带的人也越来越少。但其实,腰带系得好,不仅漂亮美观,还能有助于健康。关于腰带的保健功能,你知道吗?
腰带的保健作用
腰带的位置与健康
系腰带最适宜的位置:以肚脐为中心,与胯骨胯缘齐平。
在此位置,腰带正好可以按压、按摩到神阙穴(肚脐),具有保护肠胃的功能。
腰带若系得过高,会影响胃部功能,并可能让人感觉憋气。腰带若系得过低,肚脐易受寒凉之气,对肠胃不利。
小贴士
年轻女士尽量少穿露脐装
经常穿着露脐装,不仅肠胃功能易受损害,对月经也有较大的影响。寒气入侵体内,致使月经血流不畅,时间长了会引发痛经、经期延长、月经不调等症状。
腰带的松紧与健康
系腰带最适宜的松紧:留有一个手指的宽窄。
在腰带系上之后,放入一个手指不觉得紧,手指拿出后也不会觉得松,就是合适的宽松度。
腰带系得过紧,会影响肠胃的消化功能。
腰带系得太松,会容易发胖。
人体脂肪堆积最容易的地方就是肚子,腰带系得过松,容易放肉,便于脂肪囤积。
腰带的宽窄与健康
腰带最适宜的宽窄:后边稍宽,前边稍窄。
腰带后边较宽时对腰能有一个支持力,可以撑住腰。前边较窄可以降低腰带对胃的压迫感,感觉较为舒服。
特别是体质偏弱、肠胃功能较弱、有骨质增生的人群,使用较宽的腰带,可有效地保护肚脐与腰部,有较好的保健作用。
人体前部有任经,后部有督脉,在系腰带最适合的位置处还有带脉,腰带对这三条经络都能起到按摩的作用,对减肥、温暖肠胃、保护子宫、调节经期不调等都有较好的功效。
腰带保健操
第一节 按摩内关
内关穴:手腕向下四指,正中央处。
按揉内关穴可助于打通全身血气。
按揉手法要轻重相间,即不断地以轻一下、重一下的手法交替按摩内关。
第二节 拍肩
右手拍左肩,左手拍右肩,交替进行,各拍四次。
可以引导气血上行,活络静脉。
第三节 按摩两肋
双手紧贴身体,从腋下两肋处用力向下推至腹部,动作要慢且深。
该动作可引导气血向下流动。
第四节 腰部运动
双手用虎口掐住腰带,下半身固定不动,上半身不断向左向右转动。
注意事项
1.贵在坚持
坚持每天做这套腰带操,有助于减肥,可增强消化功能,增强脾胃、心肺功能,对高血脂、高血糖等血管性疾病的控制也有一定的作用。
2.不要憋气
做操时要配合呼吸,在有氧状态下进行锻炼。
自制中药护腰带
准备材料
松紧带、粘胶、药袋
药袋内药材
1.桂枝
主要作用是散风、驱寒、防止受凉
2.乳香
具有活血、止疼的的功效
3.没药
和乳香性质相近,有行气、活血、止疼的功效
4.川穹
具有活血、止疼痛的作用,腰疼、头疼、胳膊疼、腿疼都可服用
5.独活
主治下肢疼痛,如风湿、腰腿疼,有祛风、祛湿的功效,活血止痛
6.透骨草
透骨、伸筋,治腰酸腿疼
这六味药材每样10克,略微捣碎,缝制于袋中即可。
步骤
1在松紧带附上粘胶,方便系带
2在腰带的后腰位置缝一个小口袋,将药袋置入其中
注意事项
1.选择稍宽一些的松紧带,方便后期往腰带中加入药材
2.后腰与肚脐相对处为命门,将药袋置于后腰与命门相接触,有补肾作用
3.腰带离皮肤越近,药效才能发挥得越好
功效
腰是人身上很重要的一个地方,喜暖,不喜寒凉。腰带中的药材皆为较温热性,有壮腰补肾的作用。
另外这些药材都有行气活血、止疼的功效,经常佩戴,有预防风湿、驱寒的作用。对女性的痛经及老年人的尿频也有较好的治疗作用。
中药护腰带不仅制作方便,对身体还有这么多的好处,大家不妨都在家尝试一下吧~
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