古书上说:“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，今天就是二十四节气中的第十六个节气秋分。它的到来意味着我们已经走过一半的秋季了，剩下的是一天比一天气温低。秋天天气干燥，秋分后更甚，老传统说要多吃一些清肺温润的食物。作为女性，除了要兢兢业业的工作外还得承担起家里的大小琐事，可想而知有多操劳了。女人记得要爱自己，自己好了家才会好。宝妈建议大家在秋分后隔三岔五喝一碗糖水，顺应季节而食身体才棒棒哒。

说到糖水，我想很多人都会说那有什么难的，一杯开水里面加1勺红糖搅拌几下就可以喝。这样固然是糖水，可也是最简单的糖水，营养没有达到最大化，和拿一块红糖放嘴巴嚼嚼没多大区别。都知道秋天干燥，也知道入秋后需要“贴秋膘”，我们可以用红糖加上一些营养又实惠的食材做一碗糖水，尽量摄入更多的营养增强体质。

宝妈也是一个上班族，除此之外还要照顾好家人的生活起居。入秋后我常常给自己做这碗糖水，营养、口感好、成本低。它主要食材有鸡蛋、桂圆、红枣、枸杞等，喝起来甜中透着香气，一点不觉得腻。鸡蛋的蛋白质含量高、脂肪含量低，是很多健身减脂人士的首选。每天吃一个鸡蛋对我们的身体也有很多好处，因此它是我家饭桌上的常客，也占据了众多食材的C位。干桂圆自古以来就被人们认为是滋补的佳品，以前只有做月子的产妇和生大病的人才有资格享用。它富含维生素、磷脂等，价格也不高，一斤可以吃很多次。俗话说:“一日吃三”枣，终生不显老”，秋分后大量新鲜的干枣上市，用它和桂圆等一起食用，营养翻倍。

今天我来分享一下这道糖水的做法，希望对大家有所帮助。花钱少，味道好，喜欢的可以试试看哦。

红枣桂圆鸡蛋糖水

食材:干红枣5～8个、桂圆6-10个、红糖1块（也可以用粉末状）、枸杞适量、鸡蛋2个

①我们取出干的桂圆，剥掉壳，留下桂圆肉备用。干红枣和枸杞泡入水中，加入1勺面粉搓洗一下，然后放入锅中备用。干红枣和枸杞的褶皱比较多，面粉吸附能力强，可以把缝隙间的杂质清洗出来。

②我们把干枣用剪子剪成小块，然后倒入锅中。桂圆和红糖块也一起加进去，再倒入适量的清水。这里食材的量和水量看家中人口多少而定没有特定的比例。

③开大火煮开，改小火焖煮一会。待红糖块融化，干红枣煮的膨胀后打入2个鸡蛋，然后再倒入搓洗干净的枸杞。等十几秒后轻轻搅动一下，让鸡蛋不要粘在一起。

④待荷包蛋熟了后，我们就可以盛出来食用了。

宝妈小贴士

这碗糖水在女人每月那几天吃更好哦，做月子的女人也可以适当多吃一点。几个小技巧分享给大家，希望对你们有所帮助。

①鸡蛋最后加入，这样做出来的荷包蛋不会太老，口感好。

②桂圆和大枣选择干的哦，对于煮糖水、炖汤来说，干货的口感优于新鲜的。

③红糖不要加太多了，尤其是在控制饮食的女性朋友适当添加。

结语:今天是秋分，女人记得要善待自己。隔三岔五煮一碗糖水成本不高、营养丰富。我是宝妈私房七七八八，一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转，累并快乐着。我会竭尽所能分享我家的三餐四季，给大家提供参考，也是记录我逝去的青春，同时也期待与您的交流。

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