其实，我们家关于叶酸的故事还是挺多的，说来话长，从我和蔡先生领结婚证就开始了。

那一天是2015年12月15日。

当时，我们填完资料，准备咨询一些问题的时候，工作人员就拿了一个纸盒，递给我。

我：“这是什么？”

答：“叶酸。”

我：“如何吃？”

答：“准备要宝宝的时候，提前三个月。”

我：“明白。”

我和叶酸的第一次相遇就这么愉快地结束了。

之后的故事，发生在半年后，有一天，我感觉身体有点不舒服，就去医院检查，医生说我家宝宝已经在我肚子里一个多月了，我特别开心，然后。。。

医生：“要不要这个孩子？”

我：“要，当然要！”

医生：“很好，你有没有吃叶酸？”

我：“还没有。”

医生：“赶紧吃，每天都要吃。”

我：“吃多久？”

医生：“至少三个月。”

我和叶酸就这样相守了小半年，我每天都在坚持服用，有它保护我家宝宝，特别有安全感。

期间，有一次，我的叶酸快吃完了。

我让妈妈帮我去领，在我们那里，叶酸是民政局免费发放，一盒有三小瓶，每瓶31粒。

我妈怕我不够吃，去了两次，那里的工作人员都认识她了，现在想想，真的是特别好玩。

我和叶酸的小故事，还有很多，很多。你的呢？

故事唠叨完了，回到我写这篇文章的本意，我是想让备孕或者已经成功怀孕的准妈妈们，知道和了解那些关于叶酸的问题。

那么，从最简单的开始吧。

问题一：什么是叶酸？它有哪些功能？

叶酸是一种水溶性维生素，是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在怀孕早期。

叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此它又被称为“造血维生素”。

问题二：怀孕要不要吃叶酸？为什么？

需要。因为叶酸是目前，国家唯一用来预防神经管畸形的药物，会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸

孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

问题三：叶酸应该吃多久？怎么吃？

由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，按照国家的规定，女性计划怀孕前三个月和孕初期三个月适量补充叶酸，约6个月，可预防胎儿神经管畸形的发生。因为，此时是胎儿中枢神经的发育时期。也可根据自身的情况，延长相应的时间。我吃到孕晚期，还算蛮久的了。

问题四：怀孕了再吃叶酸，还有用吗?

我身边有很多准妈妈都是意外怀孕的，只要是在孕3个月以内，还是有必要吃叶酸。因为这时是胎儿神经发育的关键时期。我就是在怀孕之后，才开始补充的，现在我家宝宝特别可爱，特别活泼，特别搞笑。

问题五：叶酸补充得越多越好吗？

虽然服用叶酸片是必要的，但并不是越多越好。提醒大家，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起准妈妈锌缺乏或者神经损害等不良后果，更严重的是可能导致宝宝痴呆。

问题六：叶酸具体吃多少？

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。我们要服用的是小剂型。也可以和我一样，去民政局领取免费的，那个就是小剂量，每天吃一片就够了。

问题七：一天之中，什么时候吃叶酸比较好？

早餐过后，半小时，补充叶酸，最为适宜，有助于吸收。

问题八：可以从哪些食物中摄取叶酸？

我们平实吃的各类水果和新鲜蔬菜中，也含有叶酸。比如：

• 1）莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉等。

• 2）动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类等。

• 3）豆类、坚果类食品等。

注意：错误的烹饪方法，会让食物里的叶酸流失。因此，第一步是洗菜，然后才开始择菜，不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，避免油炸食物等。

问题九：怀孕后吃什么叶酸比较好？

这个我倒没怎么担心过。因为叶酸是很普通的药物，一般药店都有卖的，我吃的是“斯利安”叶酸片，规格是0.4毫克，一瓶是31片。

斯利安是中国妇婴保健中心代表中国政府机构和美国政府历时16年合作的科研项目成果，经过了250000人群的严格临床应用观察，是国家药监局唯一批准用于预防胎儿先天性神经管畸形的预防用药，极具权威性。

愿每一个妈妈都生出健康可爱的宝宝，愿每一个宝宝都健康快乐地长大。

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