摘要：由于颈椎骨关节病变或者椎管内、外软组织病变引起的各种综合症状，统称之为颈椎病。

随着时代发展，国内人口老龄化的快速增长，长时间伏案、低头看手机的人越来越多，颈椎病发生率越来越高。

颈椎病有时会在不知不觉中形成，常以颈椎的椎间盘退行性改变为基础，表现为颈部疼痛和僵硬，累及周围组织和结构等，所以防止颈椎病发生多从生活日常做起。

01 颈椎病形成原因都有哪些呢？

颈椎病主要是由于颈椎间盘发生蜕变导致压迫神经脊髓，如人平视时候，颈椎间盘所承受压力是比较轻，当长时间低头伏案时，颈椎间盘所承受压力比较高。

所以由于现在的年轻人长时间看手机使椎间盘受压迫，就容易导致椎间盘突出等病症。

同时随着年龄的增长，老化的脊椎和颈椎，也会面临着局部骨组织增生退变、椎间盘钙化、椎间盘骨刺等问题形成，所以老龄化的脊椎病也是常见的疾病。

02中医如何预防治疗颈椎病的呢？

随着时代的发展，颈椎病越来越年轻化，那么颈椎病都有哪些症状表现呢？

1、交感神经型颈椎病

临床表现为头晕、偏头痛、睡眠不佳、注意力不集中，听力下降、耳鸣、腹胀腹泻、胸闷、畏寒发热以及放射性颈肩疼痛等。

2、脊髓型颈椎病

患者出现双手无力、不灵活，持物不稳，走路时步距变窄，步态不稳、行走无力，双脚有踩棉花感以及上肢沉重感。

3、椎动脉型颈椎病

病人通常感到头重脚轻、头昏脑胀、不想进食、脑内摇晃、心慌心跳加快，偏头痛反复发作等。

从中医角度来说，颈椎病的形成可以分为五种类型。

1、风寒侵袭

主要症状表现在肩颈部以上带有厚重感、脖子僵硬带有麻木症状等，平常一吹风，就容易引起肩颈疼痛情况，表现为怕风、怕冷等。

2、肾阴不足

常见症状表现为头晕目眩、头痛耳鸣、胸闷气短、失眠多梦、舌红目赤、面色发红、脉细少津等。

3、痰湿阻滞

伴有带有明显的湿热症状，如恶心呕吐、胃口不佳、四肢麻木、头重头沉、舌红苔厚等，主要表现为不想吃东西。

4、气血亏虚

常见头晕眼花、倦怠无力、面色苍白、脉细苔少，心悸气短等，常表现为周身无力，对周围事物亦兴趣乏乏。

5、气滞血阻

表现为肩颈部位疼痛固定不移，伴有上肢麻木、舌苔暗黄等，常见一处疼痛症状加重等。

颈椎病属于可治愈的疾病，但其同时也属于容易复发的病症，所以传统治疗中，中医疗法是拥有不错效果的治疗方法。

中医治疗多讲内治与外治相结合，进行整体协调治疗。

1、中药内治

可以根据不同的辨证论治，使用右归丸、八珍汤、桂枝汤、血府逐瘀汤、六味地黄汤等中药汤剂进行对症治疗缓解疼痛，也可使用中成药制剂如颈复康颗粒、龙血竭片、血府逐瘀胶囊等。

2、中医外治

主要包括针灸、推拿、理疗等，如通过针灸治疗，改善患者精神状态，配合睡觉时选择合适的枕头如颈部垫高10厘米的按摩枕等，可改善颈部血液循环，促进炎症消退，解除肌肉痉挛，减轻疼痛。如患者受凉后复发颈椎病，可配合艾灸、拔罐、刮痧等治疗。

03 颈椎病怕风还怕冷，咋办呢？

颈椎病平常最重要是做好颈椎保养，如办公一族等可在半个小时工作间隙进行颈部的自我按摩或肌肉放松，多做一些舒张运动和伸展运动等，以及眼保健操等。

也可以通过打羽毛球、游泳等体育运动锻炼自身，以用来缓解颈椎病的，但是如果出现严重的颈椎病甚至出现并发症，还需及时就医，进行医疗系统检测等。

颈椎病多从平时生活中，改变一些姿势和习惯做起哦！

1、不让空调对着脖子吹风

避免风寒、潮湿，运动后出汗也不要直接用冷水冲洗脖子降温等，脖子经常受凉，容易致使颈椎周围血管出现血液循环不畅，颈椎肌肉产生痉挛或僵硬等情况，还可能会导致正常的颈椎生理曲度发生改变，引起颈椎病等。

所以平常要注意脖子避免受寒凉的刺激，注意脖子部位的保暖等，防止因脖子受凉而诱发颈椎病。

2、避免长时间低头

在信息科技飞速发展的时代，电脑和手机已是普及群众的电子工具，同时也由于不知不觉长时间的不正确姿势看电脑或手机，容易使脖子出现功能性的肌肉疲劳，出现颈椎曲度变直或者反曲，甚至脖子骨关节退行性病变，椎间盘压力受阻等。

所以，长时间观看手机或电脑后，一定颈部的活动，进行颈部米字操等头部锻炼，使颈椎的肌肉得到放松，以及颈椎曲线得到恢复。

写在最后：

预防颈椎病，不要躺在床上看电视，多做颈部热敷或按摩，多吃有营养的蔬菜和水果、戒烟戒酒等，侧卧时枕头保持与肩同高，使脖子或颈椎减少下垂感。