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多少度的水可以喝(喝温水还是冷水)

发布者:何同
导读一个成年人的身体由50至60的水组成。这种液体对我们的健康至关重要,它对我们的身体正常运作至关重要。但是,你应该知道怎么喝--冷水或温水,哪个更好?我们大多数人倾向于选择一杯冷水,特别是在炎热的天

一个成年人的身体由50%至60%的水组成。这种液体对我们的健康至关重要,它对我们的身体正常运作至关重要。但是,你应该知道怎么喝--冷水或温水,哪个更好?我们大多数人倾向于选择一杯冷水,特别是在炎热的天气里,因为它的味道更好,更清爽。但是,实际上,事实证明,温水才是对我们的健康更有益的。

小编收集了喝温水和冷水的所有优点和缺点。

冰水

喝温水还是冷水?你的身体会发生什么变化(建议分享收藏)

冰水 温水

冷水约为45°F至70°F。这感觉很好,尤其是在炎热的夏天。当我们喝下一杯冷水,在其中加入一些冰块时,我们会感到精神焕发。然而,据透露,人们在喝冷水时有许多副作用。


1.它可以扰乱你的消化系统

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当你饮用冷水时,你的血管会收缩,这阻碍了你的消化能力。它可能导致胃部不适,腹痛和便秘。


2.它消耗了能量

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你的身体使用额外的能量来加热冷水,以便使其达到平均温度。这就是为什么你不应该喝冰水,除非你感到疲惫和无法完成你的日常任务。


3.它减缓了你的心率

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喝冷水可以使你的心率下降。它刺激迷走神经,迷走神经是人体自主神经系统的一个重要部分。水的低温对迷走神经起到了刺激作用,使心率降低。


4.它在你的身体里产生粘液

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喝冷水会导致你体内的粘液膨胀。你的免疫系统恶化,可能会导致许多不愉快的情况 - 从流鼻涕到严重疾病。



温水

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温水是80°F至106°F。通常情况下,我们不倾向于这样喝,因为我们喜欢在这个温度下喝咖啡或茶。但实际上,喝温水有很多好处!


1.它能为你的身体排毒

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喝温水,特别是在早晨,将帮助你冲走体内的毒素,这些毒素会导致许多疾病。为了达到更强的效果,可以在温水中加入一片柠檬:维生素C会使细胞恢复活力,而温水会使你的身体排毒。


2.它能抗击疼痛

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温水已被证明可以缓解由月经和头痛引起的疼痛。它能增加血液循环,改善血液流动。如果你遇到抽筋,也应该喝温水,因为它能帮助抽筋的肌肉放松。


3.它降低了压力水平

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不仅仅是洗个热水澡就能使压力融化。当你感到压力时,试着喝杯温水。这将有助于中枢神经系统的正常运作。皮质醇是压力荷尔蒙之一,脱水会增加其水平。保持水分使你的抗压能力更强。


4.它可以达到减肥效果

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喝任何饮用水都可以帮助你减肥,但是如果你喝温水,你的新陈代谢就会被完全激活。温水会提高体温,当你的身体试图补偿温度差异时,热量开始燃烧。


5.它可以改善血液循环

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众所周知,冷水会关闭你的静脉,而温水有助于血液自由流动。众所周知,健康的血液流动会影响你身体的许多方面,从血压到心血管疾病的风险。


6.它有助于消化

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我们中的许多人在上厕所时都会遇到问题,因为很少或没有大便。脱水是导致便秘的最常见原因之一,因此,一般来说,水可以刺激肠道。温水已被证明对改善排便时刻更加有效。


7.它能阻止过早衰老

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过早衰老是女性最糟糕的噩梦之一。此外,女性体内的毒素越来越多,会使这个噩梦成真。温水可以帮助你的身体冲走毒素。



你喜欢喝冷水还是温水?读完这篇文章后,你会改变你的偏好吗?请在下面的评论中与我们分享!