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种种迹象表明，对当代都市人群来说，获得高质量性生活变得越来越艰难了。他们不同程度受困于工作和家庭的压力，情感沟通上的缺失，以及刻板印象的裹挟。这些问题以一种最明显的方式呈现——性生活频率不断下降。有人一个月一次，有人则半年一次，甚至有人和男友同居一年半，却没有过任何性经历。

对此，真实故事计划向读者发起了关于当代人性生活的调查，共回收5675份问卷。我们提出了几个问题：这些人是谁？他们在性生活中遇到了哪些阻碍？这种阻碍是如何形成的？最关键的是：当代人该怎样面对“性萧条”？

我和他们聊了聊，尝试去寻找答案。

刘晨刚 男 32岁 上海 咨询销售

有了孩子，没了性生活

没有性生活的原因，工作占60%，孩子占40%。

我和妻子是2017年底结婚的。几年里，我的业务压力一直比较大，经常九、十点钟才下班，周末还要出去应酬，能在家里吃饭的机会都很少。今年四月份，我们的宝宝出生了，生活也变得更加忙碌和紧凑。通常我下班回到家，妻子和孩子已经睡着了。我们和孩子在一个房间里，因为怕吵醒孩子，也不敢大声说话。更不用说进行性生活了。

妻子在一家律师事务所供职，虽然工作时间还算规律，但强度依旧不小，在岗期间需要长久的集中精力。早上七点半出门，通勤一个半小时，晚上七点半到家，还要负责给孩子洗澡，陪玩，哄睡……每天都很疲惫。我下班到家一般是十点之后，洗漱完，刚好要哄孩子睡第二觉，十一点多才能真正休息。偶尔当我提出想亲热一下的时候，她总因为太累而拒绝。我也不好给她压力。

有孩子之前，我是个比较注重情趣的人，周末如果没有工作要忙，早上我会去游泳，回来时妻子还没起床，我们会趁这个时候过一下性生活。然后一起去露台吃个午餐，聊聊天。

对于性这件事，我一向不喜欢刻意去安排，更希望自然而然地发生。但孩子出生之后，我们再没有过这样的机会。现在，我和妻子唯一交流的时间，就是早上开车送她上班的路上。我曾尝试直接和她沟通这个问题：“哎呀我们很久没有过了，什么时候开下机？”得到的反馈多数是“太累了”。在我们的生活中，性事已经变成了一件需要专门去计划的事项。好不容易定好了时间，却总是被各种突发事件所打断，孩子哭闹啦，父母要过来看孩子啦……有几次我们刚进入状态，正准备要进行实质性行为，两人又突然觉得：“哎，算了，还是早点休息吧。”

我和妻子商量好，等到两个人都不忙的时候，就一起去海边旅游，好好放松一下，住一晚。但这个设想到底何时才能实现，仍是个未知。我也想过要转行或者换个岗位，留出更多时间给生活，又担心收入明显下降的话，会影响到生活质量。

也许，等孩子再大一些，能自己住一个房间的时候，我们的夫妻生活才能回归正轨吧。

王蒙 女 27岁 深圳 采购

喜欢他的专注，又苦恼于他的专注

我和老公是读研期间认识的，现在我们已经结婚两年了。

老公在光伏行业做研发，不仅工作996，休息日也会去公司做实验，业余时间还要不断学习新的技术。通常情况，他们做一个项目，周期就要一年时间，很少有闲下来的时候。下班十点多到家，洗完澡，玩会儿游戏，就到十二点多了。我不忍心剥夺他睡前两三个小时的free time。如果为了满足自己的性需求再让他做体力劳动，他真的会累趴下的。

性生活在我们的亲密关系里，属于一种锦上添花的行为，需要两个人都有充沛的情感和精力才会去进行。我知道只要自己提出要求，老公是一定不会拒绝，但如果状态不好，我也能感受到他只是在应付了事。有天晚上，我们还没进行到三分之一阶段，老公就出现了硬度不够的情况，只能作罢。还有几次，由于老公不够专注，在他转身拿套套期间，我突然就没了兴致，甚至还在过程中笑场……他的精力和时间大部分被工作占据，因此，我们的性生活频率，只有两个月一次，对我来说，一周一到两次才算正常。

老公是我的初恋，所以我在感情上对他格外依赖。比如，抱抱，亲亲，说一些平时不会讲的情话，都能让我感到满足。相比性生活，我觉得温暖和甜蜜的关系更加重要。

老公是典型的理工男思维，营造气氛这种事他一点也不擅长。有时候我抱他时间久了，他竟然会情不自禁偷偷掏出手机看新闻……同时，我又欣赏他对事业的执著，上进和认真。有些东西就是充满矛盾。

平时我很少和老公谈论性事，他的思想相对保守，每当说起和性相关的话题他都会变得害羞。更多时候，我会和闺蜜们聊一聊。我既理解和包容现在的状况，又担心随着时间的流逝，爱情会变成亲情，那个时候，性生活的可能性就更小了。

方宇 男 34岁 上海 广告策划

男性的枷锁，让我没法放松

跟女友在一起三年多，我从不会向她表露脆弱，即使身心俱疲，也要硬着头皮满足她的需求。

我就是传说中的广告狗，平均一天工作十二个小时那种，负责写策划，做提案，经常遇到客户周三找过来，周五就要结果，而我要在周四做出成品，内部再进行优化。熬夜加班是家常便饭。但这些压力，我一向不会和女友去表达，忍一忍就过去了。

因为我知道，就算我说出来，结果只是她比我还焦虑，不会有任何缓解。

女友比我小五岁，对性事看得比较重，如果长时间没有性生活，她会有负面情绪。作为男人，我也会感到自责，怀疑自己是不是老了，不能满足她的需求。甚至，我曾担心她因此而出轨。有一天，我十一点多下班回家，身体很累，洗漱一下就睡了。女友突然来了需求，直接把我拍醒，要进行性生活。我只好打起精神迁就她，硬撑着完成任务。由于身体和精神完全不在状态，就特别容易分心，导致时间和硬度都不太够，女友会觉得体验不好。

出于愧疚，我偷偷买了一些帮助延时的用品。想在她面前表现出强大的一面。

我的性格很大程度受原生家庭的影响，我的父亲是一个标准的阳刚气质的男性，在家里特别有担当，遇到问题都自己扛下来，不让家人感到负担。这种性格也促使我寻找伴侣时，都趋向同一个类型。

2014年到2018年我有过一段为期四年的婚姻。前妻是个摄影爱好者，没有正式的工作，喜欢到处旅游，拍照，作品也不会拿来变现。我当时很欣赏她的才华，也愿意从经济上支持她的梦想。每个月，我都会给她五千块钱作为生活和爱好上的补助。结婚前一年，我开始了人生中第一次创业，贷款在上海开了一家电商公司，压力不小。直到2015年，行业竞争不断增大，公司资金链断了，甚至要借钱给员工开工资。对于这些，前妻不理解其中到底是怎么一回事，反而跟我抱怨：“为什么每月只给三千了？”

疫情爆发后，我的公司没能挺过寒冬，倒闭了。我一边在公司上班，一边利用业余时间孵化自己的项目，留给性生活的精力少之又少。有时候，我宁愿趁洗澡自己解决一下，也不想和伴侣真刀真枪操作，太耗费体力了。

其实，加之男性身上的枷锁，很大一部分是自己给自己的。两性生活中，难免遇到双方需求不同步的情况，学会卸下心理压力，适当使用一些辅助性药物，未尝不是一种解决方法。

杜煜 女 31岁 宁波 行政

你不承担责任，又凭什么要求我

七年婚姻，我感到自己被逐渐工具化，也慢慢开始觉醒。

在我们的生活中，丈夫的责任是严重缺失的。我每天除了白天上班，所有家庭琐碎也由我一个人来承担，还要照顾五岁的女儿。接孩子，买菜，做饭，洗碗，拖地，洗衣服……而丈夫下班回家，就只会坐在沙发上刷手机，就像入定一样，对我的付出熟视无睹，觉得理所当然。到了晚上，他也不顾及我的疲惫，要求我满足他的性需求。

这一切，都让我感受不到一点家的温暖。

我和丈夫都是山东人，谈恋爱的时间很短，彼此并没有足够的了解。当初，家里怕我嫁不出去，觉得他的条件还不错，匆匆安排我们结了婚。他是家中四个孩子里最小的，也是唯一的男孩。因此，他从小就在家庭的溺爱中成长，到现在也没有完全独立，向来喜欢坐享其成。亲戚在宁波开了个小加工厂，他就去那帮忙，充其量算个车间主任。他对事业没有太多追求，开多少钱也无所谓，主要图个轻省。我在一家外贸公司做行政，通过关系，我试图帮丈夫的工厂牵线，给他拉一些订单，增加效益。但他总是眼高手低，小订单看不上，大的又没能力做。后来，我再也不过问他工作上的事了。

在我们房子还没装修好的时候，家里没有水龙头，得去外面接水。我买了一个半米高的水桶，整天拎上拎下。我质问丈夫为什么从来不帮忙，他却说：“你算老几啊？”

性生活的前提，是有爱。在这样的关系中，我很难去享受性的乐趣。丈夫对女性有很深的刻板印象，他总以为在亲密关系中，女性嘴上的拒绝就是在装矜持，内心喜欢被强迫。所以每次他提出需求被我拒绝时，就会认为是我太矫情，做点家务，照顾孩子，哪有那么累。我会告诉他：“你先参与进来再说到底累不累。”有时他会生气，说：“过夫妻生活是你的义务！”我回怼过去：“你什么时候尽了你的义务再来要求我。”

结婚的前几年，我对丈夫的要求一直言听计从，当一个传统意义上的贤妻良母。但后来，我慢慢察觉到，在这种不对等关系里，我就像个被丈夫“拿来即用”的工具，得不到一点尊重。就像《82年的金智英》里说的：“这个完整的家庭里，只有我在战争中。”

更重要的是，我担心他的习惯会影响孩子。于是，我开始做出反抗。

眼看孩子快上小学，我跟丈夫提出，如果他还继续这样的态度，我会带着孩子回老家生活。他介于长久以来对我的依赖，很难接受这个决定。现在，他学会自己倒垃圾了。

刘寒 男 24岁 北京 音乐宣发

不举之后，医生给我开了小蓝片

那次失败后，我感觉天都塌了。

女友的观念比较保守，一直对婚前性行为有很大抵触。打那之后，我决定克制自己，结婚之前不和她做这种事。然而，我们都高估了人的自律性。每次她来我家找我，亲热起来总是刹不住车，将错就错了。过后，无一例外又是一通争吵。

这样的状态时常让我心里产生负担和焦虑。直到有一次，我们刚进行完铺垫，就在我趁热打铁，转身拿套套的间隙，回过头来，发现她竟然坐在床上回起了微信，我瞬间没了兴致。那一整晚，我们试了很多次，全都因为我无法勃起而失败。

放弃的一刻，我大脑一片空白，觉得自己的下半生毁了。

因为这件事，我辞掉了工作，以考驾照为由回老家到处求医。顶着病耻感，我踏破了这座三线小城所有公立医院男科的门槛。抽血化验，拍片子，让医生检查私处，得到的结果很一致：“你快别来给我看你那玩意了，你真没事。”

我将信将疑，回家偷偷翻出我爸珍藏多年的碟片，用手给自己做测试。这一次，不仅勃起无效，时间还很快，一分钟就完事了。我彻底绝望了，难不成这是绝症？

病急乱投医，我抱着渺茫的希望去私立医院问诊，大夫直接给上了仪器——那是一个水杯形状的透明容器，上面连着管子，在女护士引导下，我将罩子扣在私处，药水慢慢充满容器，开始呼噜呼噜冒泡。就这样，我用手把着容器，坚持了一个小时。几个疗程结束，毛用没有，还交了几千块钱的智商税。

折腾了半个月，我顶不住心里的压力，跟家里摊牌了。我妈一听，这是大事，赶紧告诉了在医院工作的我大姨，接着，我不举的消息传遍了整个家族。

择日，大姨带着我去医院亲自找男科的主任医师，这名医生的名号响彻全市，专治不孕不育，还有心理学背景。大姨嘱咐大夫：“好好给孩子看看。”大夫看了看我：“你不来过好几次了么？”最后，他看我实在痛苦，又找了关系，终于同意开药治疗了。他说，这个药你只能在事前吃，每次掰成一半吃。树立起信心，以后就都好了。

出了诊室，我妈和大姨一看处方，很纳闷，什么药这么霸道，一片100mg的药就128块钱。到取药窗口一问才知道，“美国产的伟哥”。

一年里，我几乎没和女友再提过性生活的事，心里总觉得自己不是个完整的男人。分手后，我又谈了第二个女朋友。我们的第一次是在一场音乐节之后，演出结束已经很晚了，场地离市区又很远，索性就找了个酒店住下来。她去洗澡的时候，我想起了一直放在钱包里的小蓝片，“不如就试试吧”。不知道是药效还是心理作用，那一晚我们进行的异常顺利，醒来后她一脸羞涩，看着我说：“你还挺厉害的”。

我终于知道，原来自己真的没有问题，一切都来自内心的紧张和恐惧，一旦这些负担被消除，未来的生活就变得美好起来了。

雨萌 女 27岁 广州 人力

性不仅是需求，更是尊重

我和男友属于网友奔现，当时他还在国外留学，刚好有次我出国旅游，在学校见到了他。可能因为彼此不是很熟悉，在发生关系的时候，他有些紧张，一直勃起不了。我抱着他，安慰道：“不着急，慢慢来。”我知道，这种情况挺正常，不能给男生太大心理压力。

半年后，他毕业回国，我也大学毕业，不仅结束了异地恋，还搬到一起，正式开启了同居生活。因为之前的经历，他总觉得丢了面子，没有表现好，再不愿意主动提出性需求。虽然我不会因为这点小事和他分手，但还是会想办法解决问题。有时候，我会旁敲侧击暗示他：“家里的套套都落灰了。”他却习惯性回避，顾左右而言其他。后来，我开始在线上买一些性教育的书籍和课程，认真学习，希望能让两性生活有所好转。

书里面说，两性关系是否和谐，和平时的情感状态有很大关系。感情处的好，性体验也会大大提升。性格过于强势会给对方压力。我平时在工作中属于很强势的性格，但在生活里，我会对他特别的温柔，体贴，也不会在性方面过于着急。

经过一段时间的磨合，我们之间建立的信任愈加牢固，他也愿意和我坦诚地讨论性事了。作为男生，他心里上总有一些被强加的标准，担心自己尺寸不够好，时间不够久……但这些对我来说，真的是最不重要的点。高质量的性生活不是为了做而做，而是情感上的联结，身体的交流，更是爱的表达。遇到他对自己表现不满意，情绪低落时，我会经常给他鼓励和赞扬。除此之外，我也会给他分享性生活上的技巧，我觉得，性生活不只是插入式的行为，前戏阶段的拥抱，亲吻，事后的爱抚都很重要，是一个整体。性生活一定要两个人都很享受，不能只有一方索取快感，忽略对方的感受。当我们的性生活能完全顺利进行后，他也会很温暖地询问我的体验，这个姿势你觉得怎么样？力度舒不舒服等等。这让我有被在意的感觉。

现在我们已经同居两年，性生活频率基本维持在一个月两次的情况。为了提高性生活的体验，我们还尝试过借助一些制服和道具，探索更多的方式。性生活的目的不是为了满足某一方的需求，更多是两个人一起度过一段亲密愉悦的时间。

有时候男友工作太累，回到家就会抱着我求安慰，难过了还会在我面前哭。虽然他是男生，但一样可以在我面前表露脆弱的一面，伴侣不就是要相互扶持走完一生吗？

在当代人的两性生活中，两个人的需求相互碰撞，也彼此包容。那些来自现实的压力、刻板印象的束缚、难以表达的真实感受……所有迫使人们降低性生活质量的隔阂与阻碍，都要在建立起健康性观念的前提下，才能被更好地解决。

无论是调整身体状态，学习新的技巧，还是借助药品提升体验，当我们不再谈性色变，而在爱中坦诚地去讨论解决方法的时候，美好的生活就会被重新寻回。

打破桎梏，万爱皆可。

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撰文 | 温婉