夸一当人皮肤娇嫩、状态好、显年轻的时候,一句“满脸的胶原蛋白”不知被重复使用了多少次。但一直以来,似乎并没有人会觉得听着厌烦。不仅如此,许多爱美人士还格外热衷于补充胶原蛋白。与此同时,各种相关产品也开始流行起来。
一、补充胶原蛋白,食补效果<专业产品
补充胶原蛋白对皮肤自是有好处的,像锁水保湿、淡化细纹、舒展粗纹、滋养防皱等,这里就不一一细说了,想补充的朋友应该并不陌生。但“怎么补”却难住了许多人。
基于坊间一直流传有“吃猪蹄补/不补胶原蛋白”的争议,同时,各种胶原蛋白产品也愈发火爆,不少想呵护皮肤健康的小伙伴十分纠结,这里就肯定地告诉大家吧:猪蹄偶尔啃啃还是可以的,但它真不是补充胶原蛋白的好物,相比之下,借助更专业的产品更靠谱。
1.胶原蛋白食补效果不好的理由——
猪蹄、鸡爪、鱼皮这类食物所含胶原蛋白的分子比较大,进入身体后,需要接受复杂的分解代谢过程,而剩下的产物(多肽、氨基酸)还要进行重新拼接,才能合成对皮肤有用的胶原蛋白,但这时的含量显然已经微乎其微了。
2.胶原蛋白产品的效果比较好:外用<内服
(1)市面上外用的胶原蛋白产品主要分为两种:
一是单纯补充胶原蛋白的。通常纯度较高,但要完全进入真皮层,从源头上修复肌肤、保护肤况,外源性胶原蛋白多少还是有点吃力。
二是可刺激生成胶原蛋白的。在善加利用的前提下,这类产品中的某些成分能够促进体内胶原蛋白的生成,但也容易因为使用不当或吸收率低等因素,削弱效果。
(2)内服的胶原蛋白补充剂不用历经皮肤组织的重重关卡,效果相对会比外用得好些。而从吸收程度来看,粉剂的又会优于片剂和胶囊,毕竟溶于水喝进肚子里后,可让身体少些拆解麻烦。
二、留住肌肤健康美,别忘了增强免疫力
改善皮肤是个“系统工程”,光靠补充胶原蛋白是不行的,增强免疫力也是个重点。要知道,皮肤就是机体免疫系统的前线,首当其冲。如果免疫力下降了,那么皮肤自然难以“独善其身”。而如果想要“增强免疫力”与“呵护皮肤”两全,那么补充维生素C、维生素E是不错的。
维生素C与维生素E都具有抗氧化作用,能够帮助清除自由基。这些有害氧化物不仅会肆意攻击其他组织、器官,拉低机体局部或整体性免疫力,还会深入皮肤底层,破坏胶原蛋白结构,攻击皮肤表皮及真皮的细胞,从而造成氧化损伤,加速皮肤衰老。
除此之外,维生素C还能够促进胶原蛋白的形成,并增强免疫细胞的功能,使其可以更有力地抵御病菌对身体的侵袭,从而起到增强免疫力的作用。
从食物中直接摄入的胶原蛋白虽有限,但还是要提醒各位的是,合理饮食、均衡营养对皮肤健康的维持还是有帮助的。所以,在坚持良好饮食习惯的前提下,适当选择汤臣倍健胶原蛋白粉,增强免疫力。