练习瑜伽强身健体吗？ 单选 0人 0% 强身健体 0人 0% 一般般 0人 0% 不知道
成龙大哥最近很火的电影《功夫瑜伽》赚足了眼球，票房一路飘红。把功夫和瑜伽连在一起，就算不看电影，也让人产生很大的想象空间。会功夫的人练习瑜伽一定是没有问题的，瑜伽功底深厚的人学习功夫也是进步很快的。功夫和瑜伽都有一些超高难度的动作，这可不是普通人能够学得来的。
今天一个年轻漂亮的女孩就诊，告诉我，春节前报名了瑜伽学习班，这几天在家里练习倒立，前两天突然发现脸上出现不少针尖大小的出血点，吓了一跳，认为是毛细血管破了，出血了。不过她还是比较聪明的，联想到可能和瑜伽的倒立姿势有关，所以就停了倒立，结果出血点也没再增多，而且颜色慢慢的变浅。正好今天有时间，就挂号前来咨询我，到底是什么原因呢？
其实她来的时候出血点基本消退差不多了，因为我用放大镜近距离的观察也就寥寥几个淡淡的出血点。我告诉她这是“机械性紫癜”，也叫血管压力增高性紫癜”，与倒立是有很大的关系的。
“倒立可以引起出血啊？”她问。
“是的，人在倒立的时候，很多人感觉到血往脑袋冲，面部可能涨的通红，毛细血管压力突然增高，血液回流突然受阻，就可能导致毛细血管破裂出血，就出现所谓的紫红点，也就是现在看到的出血点。”我回答道。
“哦，我懂了。可是那么多练瑜伽的人，我看也没有出现这样的情况啊？”我似懂非懂的问我。
“当然不是每一个人会出现这样的情况，因人而异罢了。但理论上每个人在特定情况下是可以出现这样的情况的。比如有的人便秘的时候特别用力、感冒发烧剧烈咳嗽、孕妇生孩子猛烈的用力、吹唢呐的时候忘乎所以的鼓腮帮子都可以引起这种机械性紫癜。”我告诉她。
“这样啊，那我需要吃药吗？多久可以消退啊？我还可以练瑜伽吗？”
“根本不需要吃药，用不了几天就会完全吸收掉，又是一个健康的你。瑜伽当然可以练啊，那么多练瑜伽的男生女生保持了健康的身材和健康的心态，这是一个好事，值得练。不过我的建议是一定要结合自身的能力和潜力，循序渐进的进行锻炼，对于那些实在无法达成的高难度动作就不要勉强自己啦。”我尽我自己的理解来回答她。
后来，我下班后我专门查了一下相关的文献，原来倒立可以有很多的好处，比如可以强身健体，增加脑血流量提高动作敏感性让人“神清气爽”，有利于增强肺部功能和消化功能，有利于塑身和减肥等等。但是，并不是每一个人都适合倒立，比如严重高血压、心脏病、脑血管畸形、颈部受伤、妊娠期、重度近视眼等。
倒立不当也会引起一些严重后果，比如：倒立位摔伤导致脊髓损伤；小娃儿倒立后导致迟发性截瘫等，虽然是个案，但提醒大家，倒立时一定要注意安全，量力而行。
对了，我突然想到了我在上小学的倒立的情景，那个时候条件也不好，直接在坚硬的土地上倒立，结果一位小伙伴耍了我，把我的两个腿一放，摔了我一个狗吃屎，头疼、腰疼，从此我对倒立产生了莫名的恐惧感。。。。。。